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zoom RSS 走り納め・・・LSD 26Km

<<   作成日時 : 2005/12/30 18:12   >>

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今日は、今年の走り納めとして、LSDを26Kmしてきた。

一昨日の28日が仕事納めで施設が使用禁止、昨日は用があり走れなかったので、今日は、朝の9時過ぎからゆっくりと走ってきた。普段のLSDは、18Kmコースだが、今年の走り納めとして、長く走ろうと思って家を出た。

いつもは、ウェストポーチに小銭と携帯電話を入れて走るが、今日は、リュックに着替え、携帯電話、スポーツドリンク、バナナ、財布を入れて出発。ゆっくりと7分/Kmペースで走る。7Km地点でトイレ休憩と水分補給、13Kmの折り返し地点の阿須運動公園で、トイレ、水分補給、バナナと摂取した。行きは、殆ど疲れもなく順調に走れた。

この年末でも、運動公園を走っている人が何人かいた。さすがに、公園内のサッカー場、野球場、ソフトボール場、テニスコートは、年末年始の休みに入っているらしく誰も使用していなかった。写真は、駿河台大学を背景にした運動公園内のテニスコートである。

10分程休憩して、帰路につく。帰りも7分/Kmを維持し、イーブンペースで走る。19Km地点(行きの7Km地点)で、トイレ休憩と水分を補給。帰りは、走っている人と何人かすれ違った。すれ違う時に、お互いに軽く挨拶をする。と、言っても今日始めて会う人ばかりだった。

21Km地点で、他の道路から出てきて同じ方向に向かって走る人が現れ、小生より少し早いペースで走っていた。背中を見ながら走っていると、ついつい、ペースが上がってしまう。7分/Kmペースが、6分30秒/Kmまで、上がってしまった。1Km走りペースが上がっているのが確認出来たので、元のペースに戻した。

23Km地点で、最後の水分補給をして、イーブンペースで、26KmのLSDを終了した。今年の秋以降、大会もハーフ中心に参加してきたお陰か、今日は、いつもの膝痛も無く、快適に走ることができた。

今年1年間の走行距離は、1,162Kmだった。走り始めて、年間1,000Kmを越えたのは、始めてである。来年は、フルマラソンを目指し、月間100Km以上をコンスタントに走りたい。

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コメント(2件)

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1,000Km突破ですか、すばらしい。是非、このペースを維持して継続してください。

2006/01/01 18:28
○さん。コメント、ありがとうございます。

昨年は、半月板損傷などもあり、夏場はあまり走れなかったのですが、後半は、ゆっくり走るために、ハーフマラソンをターゲットに練習したため、距離を稼ぐことができました。

今年も、ゆっくり、長く、楽しく走りたいと思います。
今年も、宜しくお願いします。
miya
2006/01/03 22:16

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