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zoom RSS 明日は、かすみがうらマラソン

<<   作成日時 : 2008/04/19 17:15   >>

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明日は、かすみがうらマラソンでフルを走る。

先月に続き、今月もかすみがうらマラソンでフルマラソンを走る。荒川市民マラソンでは、後半、ハムストリングの疲労で、まともに走ることが出来なかった。疲労から、ハムが攣りそうになり、37Km過ぎでは、歩きが入ってしまった。

そんな事から、荒川市民マラソン以降、ハムの強化に取り組んできた。毎晩、風呂上がりにレッグカール(足におもりをつけて)を20回1セット、3セットを続けた。他に、スクワット、腕立て、腹筋、背筋は、元々ほぼ毎日トレーニングしていたので、ハムの強化を追加した形だ。これは、バドミントンをする上での強化トレーニングだ。

走り込みは、30Km以上のLSDを2回したが、スピードトレーニングはしていないので、タイムは望めそうに無い。明日は、キロ6分程度の4時間15分位で完走(歩かずに)したいと思っている。これで、今シーズンは、シーズンオフにする予定だ。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
体調が良ければ、後半タイムを落とさずにチャレンジしてください。
距離に対する不安はないと思います。
楽しく頑張って来てください。

2008/04/19 18:07
○さん、こんにちは。コメント、ありがとうございます。

荒川は、昨年、今年と2回続けて歩きが入ってしまいました。今回は、イーブンペースで歩かずに完走するのが、目標です。

良い報告が出来るように、頑張ります。
では。
miya
2008/04/19 19:09

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